همه چیز در مورد مولتی ویتامین

سوال پرتکرار مراجعین ما این هست که آیا مولتی ویتامین بخورم خوبه؟ مولتی ویتامین چاق می‌کنه؟ کمک می ‌کنه که لاغر بشم؟ چقدر و چه جوری از مولتی ویتامین استفاده کنم؟ آیا عوارض داره یا نه؟ جواب این سوالات و سوالات بیشتر رو در این مقاله براتون میگم همراه ما باشید. نظر یادتون نره😊

مولتی ویتامین چیست؟

داروهای مولتی ویتامین از انواع ویتامین ها تشکیل شده که این ویتامین ها در غذاها و خوراک های مختلف وجود دارد. مولتی ویتامین‌ ها از مهم ‌ترین و پرفروش ‌ترین مکمل ‌ها در بازار جهانی هستند. اخیرا شهرت این مکمل ‌ها به طور ویژه ‌ای افزایش پیدا کرده است و خیلی زیاد افراد از ان استفاده می کنند.

برخی مردم بر این باورند که این قرص ها سبب بهبود سلامت فرد، کاهش احتمال ابتلا به بیماری ‌های مزمن و بهبود شرایط روانی می ‌شود. مادران باردار، کودکان، نوجوانان و سالمندان از این مکمل ‌ها به طور روزانه و جدی استفاده می ‌کنند. حتی سر از خود و بدون تجویز پزشک هم افراد از این قرص استفاده می کنند.

اگه شما هم اطلاعات کافی در مورد این مکمل ندارید حتما این مقاله را تا انتها بخونید.

مولتی ویتامین‌ ها از انواع داروهای مکمل هستند که شکل های دارویی مختلفی دارند از جمله: قرص، کپسول، شربت و یا هر شکل دارویی دیگر. در این مکمل ‌ها چند نوع ویتامین مختلف و گاهی مواد معدنی وجود دارد. این عناصر و ویتامین ‌ها در مواد غذایی طبیعی وجود دارد و بدن به آن‌ ها نیاز دارد.

مولتی ویتامین‌ها شامل موادی هستند که برای بدن ضروری‌ اند. اکثر مواقع بدن ما این مواد ضروری را نمی ‌تواند بسازد و باید آن‌ ها را از رژیم غذایی دریافت کند. گاهی هم این مواد ضروری در رژیم غذایی یافت نمی‌ شوند. بنابراین در مولتی ویتامین آنچه که برای بدن ضروری و مورد نیاز است، وجود دارد.

انواع مولتی ویتامین‌ وجود دارد، مانند کپسول مولتی ویتامین مینرال (مخصوص خانم‌ها)، علاوه بر انواع ویتامین، دارای مواد معدنی ضروری مانند آهن، منیزیم، پتاسیم و روی هم هستند.

چه افرادی مولتی ویتامین نیاز دارند؟

• افرادی که کمبود ویتامین ها را در ازمایش خونشون نشون داده است.
• افرادی که بیماری دارند و ویتامین ها از طریق خوراک، جذب بدنشون نمیشه.
• افرادی که تغذیه نامناسب دارند و ویتامین روزانه خود را دریافت نمی کنند.
• در زمان بارداری که نیاز ویتامین مادر بیشتر شده و دکتر تجویز میکند.
• مواقعی که اختلالات گوارشی ایجاد شده و شخص نیاز بیشتر به ویتامین دارد.

ایا مصرف مولتی ویتامین مضر هست؟

مولتی ویتامین یعنی ترکیب چند مدل ویتامین. در صورتی که بدن شما ان ویتامین را داشته باشد و به دوز بالاتر نیاز نداشته باشد با خوردن این قرص سبب بیمار کردن خودتان میشوید و مضر هست.

مصرف بیش از حد ویتامین‌هایA ،D ، E یا K می‌تواند عوارض جانبی جدی یا تهدیدکننده زندگی ایجاد کند. قبل از مصرف مولتی ویتامین‌ ها، تمام شرایط پزشکی خود مانند الرژی، بارداری یا شیردهی را به پزشک اطلاع دهید. چراکه دوز مورد نیاز شما در دوران بارداری متفاوت است و ممکن است در صورت مصرف خودسرانه به جنین آسیب وارد شود.

ویتامین های محلول در چربی، وقتی بصورت خودسرانه و مقدار زیاد مصرف شود به کبد و کلیه شما فشار وارد می کند و سبب بیماری میشود نه سلامتی.

پس سر از خود مصرف کردن مولتی ویتامین اصلا توصیه نمی شود

چطور مولتی ویتامین مصرف کنیم؟

فقط طبق دستور پزشک، در میزانی که براتون مشخص کرده است استفاده کنید. هرگز بیش از مقداری که پزشکتون تعیین کرده است استفاده نکنید چون عوارض جدی و خطرناکی دارد. مصرف زیاد مولتی ویتامین‌های مینرال کلا مصرف بیش از دوز، مواد معدنی می‌ تواند لکه‌های دندانی، افزایش ادرار، خونریزی معده، ضربان قلب نامنظم، گیجی و ضعف عضلانی ایجاد کند.

حتما مولتی ویتامین خود را با یک لیوان کامل آب مصرف کنید. قبل از بلعیدن قرص‌ های جویدنی باید آن را بجوید. قرص ‌های زیرزبانی را زیر زبان خود بگذارید و اجازه دهید کاملا حل شوند. اگه مولتی ویتامین شما پتاسیم دارد، از خوردن زیاد نمک در رژیم خود پرهیز کنید. اگر رژیم غذایی کم نمک دارید، قبل از مصرف مکمل‌ های ویتامین یا مواد معدنی با پزشک خود مشورت کنید.

این دارو را به همراه شیر، سایر محصولات لبنی، مکمل‌ های کلسیم یا آنتی اسیدهایی که حاوی کلسیم هستند مصرف نکنید. کلسیم ممکن است جذب برخی از مواد مولتی ویتامین را برای بدن شما سخت کند و مانع جذب آن شود.

عوارض مصرف خود سرانه یا زیاد مولتی ویتامین ها

 اگه به ان حساسیت داشته باشید :

• کهیر
• مشکل تنفسی
• تورم صورت، لب‌ها، زبان یا گلو

 ایجاد می شود که سریع باید دکتر بروید.

اگه حساسیت نداشته باشید، اما در دوز بالا یا خودسرانه مصرف شود:

• ناراحتی معده
• سردرد
• درد قفسه سینه
• استفراغ
• حالت تهوع
• کاهش اشتها
• یبوست
• اسهال
• ریزش مو
• پوست پوسته شدن بدن
• خارش
• تغییر عادت ماهیانه

مولتی ویتامین و تداخل دارویی

مولتی ویتامین‌ ها می ‌توانند با برخی داروها تداخل داشته باشند و یا بر نحوه عملکرد آن‌ ها در بدن تأثیر بگذارند. در صورت مصرف داروهای زیر، از پزشک یا داروساز خود در این مورد سوال کنید:

• ایزوترتینوئین
• ترتینویین
• داروهای ضد اسید معده
• انواع آنتی‌بیوتیک
• داروهای ادرارآور
• داروهای ضد فشارخون یا مربوط به بیماری‌های قلبی
• داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)
• ایبوپروفن.ناپروکسن.سلکوکسیب.دی کلوفناک.ایندومتاسین.ماوکسیکام

برای چه کسانی اصولا مولتی ویتامین تجویز می شود؟

• افراد سالمند: چرخه غذایی محدودی دارند یا حتی درست نمیتوانند غذا بخورند و دکتر براشون مولتی ویتامین تجویز میکند.
• زنان باردار: برخی ویتامین ها اگر در بدن مادر کم بشود جنین دچار اختلال میشود در نتیجه پزشک نسبت به شرایط شما ویتامین مربوطه یا مولتی ویتامین تجویز میکند.
• زنان یایسه: بخاطر تغییرات هورمونی، جذب ویتامین هایی مثل کلسیم کم میشه و پزشک برای تامین آن تجویز میکند.
• گیاهخواران: افرادی که از محصولات گیاهی فقط استفاده می کنند چون چرخه غذایی محدود تری دارند در نتیجه نیاز به ویتامین بیشتری دارند.
• بیماران قلبی: پزشک نسبت به شرایط بیمار تجویز میکند.

ایا مولتی ویتامین باعث چاق شدن می شود؟

درصورتیکه فرد تغذیه نامناسبی دارد و ویتامین ها بدنش کم هست با مصرف مولتی ویتامین، اشتها بیشتر شده و کمک در رژیم افزایش وزن و برای افزایش وزن هست. اما در مرحله اول بهتر هست تغذیه اصولی در پیش گرفته تا از این کمبود بدنی خارج شوید.

ویتامین های گروه B, زینک اشتها اور هستند اما مصرف زیاد ان برای افزایش اشتها توصیه نمیشود در صورت کمبود بدن، شخص میتواند از انها استفاده کند. با ازمایش خون میتوان کمبود ویتامین های بدن را چک کرد.

ایا برای همه باعث افزایش اشتها میشود؟

خیر برای کسانیکه مشکل تغذیه و سو تغذیه دارند بیشتر این حالت ایجاد می شود.