میوه ای که هم در فصلش توصیه میشه ان را بخورید هم وقتی نیست از خشک شده ان توصیه میکنیم استفاده کنید زردالو هست. میوه ای که بخاطر رنگ زردش این نام رو بهش دادند و سرشار از خواص و دشمن دیابت و قند خون هست.
دوست داری بدونی چطوری؟ این مقاله را دنبال کن
خواص زردآلو
- درمان سو هاضمه
- یبوست
- گوش درد
- تب
- بیماری‌های پوستی
- سرطان
- کم خونی
- سلامت قلب
- سطح کلسترول خون را کاهش می دهد.
- از کاهش بینایی جلوگیری می کند.
- به کاهش وزن کمک می کند.
- شرایط و بیماری های تنفسی را درمان می کند.
- به تقویت استخوان ها کمک می کند.
- تعادل الکترولیت ها در بدن را حفظ می کند.
و نکته مهم برای خانم ها😍، اگه دوست داری پوستی عالی داشته باشی زردالو بخور
زرد الو برای پوست معجزه میکنه برای همین در محصولات ارایشی این میوه را زیاد میبینی
زرد الو را چگونه مصرف کنیم؟ خام یا خشک
در مرحله اول میوه تازه خواص ان بیشتر هست، در نتیجه فصل این میوه از تازه آن استفاده کنید. همون فصل این میوه را خشک کنید یا کمپوت و مربا کنید برای بقیه سال. زردآلو شبیه هلو یا آلو است. این میوه ها دارای پوست خارجی نرم و خوشمزه ای هستند.
در وسط زردآلو هسته ای قرار دارد که به هنگام خوردن آن باید مراقب دندان های خود باشید. این هسته بسیار سفت و محکم است. معمولاً زردآلو به رنگ زرد و نارنجی است که رنگ قرمزی بر روی یک طرف آن وجود دارد.
زردالو چه ویتامینی دارد؟
- ویتامین‌های A، C، K، E
- نیاسین
- پتاسیم
- مس
- منگنز
- منیزیم
- فسفر
- سرشار از فیبر
زرد الو برای لاغر شدن مناسب هست؟
بله. در یک رژیم غذایی متعادل می توان از مواد غذایی دارای ارزش غذایی بالا ولی کم کالری استفاده کرد. به همین دلیل زردآلو یکی از بهترین میان وعده های غذایی محسوب می شود. زردآلو بسیار مغذی است و حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن ما است.
میزان کالری هر عدد زردآلو تقریباً ۳۵ گرمی حدود ۱۶ کالری است که بسیار پایین می باشد.
درمان بیماری ها با زردالو
تقویت عملکرد روده شما با زرد الو
یک فنجان (۱۶۵ گرم) زردآلوی ورقه شده ۳.۳ گرم فیبر دارد که برای مردان ۸.۶ و برای زنان ۱۳.۲ درصد فیبر مورد نیاز روزانه را تأمین می کند. زردآلو حاوی فیبر محلول و نامحلول است. نوع محلول آن در آب حل می شود و شامل پکتین، صمغ و زنجیره های بلند قند به نام پلی ساکارید است ولی نوع نامحلول آن در آب حل نمی شود و شامل سلولز، همی سلولز و لیگنین است.
حفظ قندخون با زرد الو
میزان فیبر محلول زردالو بیشتر از فیبر نامحلول آن است و برای حفظ قند خون و سطح کلسترول سالم بسیار عالی است. البته افراد مبتلا به دیابت باید با احتیاط و مشورت با متخصص خود، به مقدار مناسب از این میوه استفاده کنند. با اینحال جز میوه هایی هست که می توانند بخورند.
درمان کم ابی بدن با زرد الو
زرد الو به‌طور طبیعی سرشار از آب است که می تواند به تنظیم فشارخون، دمای بدن، سلامت مفاصل و ضربان قلب کمک کند. البته برای رسیدن به این هدف نباید از زردآلو خشک استفاده کنید و بیشتر نوع تازه آن را باید بخورید.
اگه اب زیاد نمیخورید زرد الو از کم ابی بدنتان جلوگیری میکند.
اگه الکل می خورید زردالو بخورید
افرادی که از الکل استفاده میکنند کبدشان دچار اختلال میشود و زرد الو کمک به سلامت کبد میکند. زردآلو به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالایی که دارد به خوبی می تواند به پیشگیری از آسیب های کبدی که در حال حاضر بسیار شایع شده است، کمک کند.
کاهش سکته با زرد الو
یکی از تحقیقات از ۳۳ مطالعه ای که در این زمینه انجام شده است، نشان داد که رژیم غذایی غنی از پتاسیم به طور قابل توجهی فشارخون را کاهش می دهد و منجر به کاهش ۲۴ درصدی خطر سکته می شود. زرد الو سرشار از پتاسیم هست.
کلام آخر…
ما در رژیم آنلاین اندام زیبا همواره سعی می کنیم اطلاعات کامل و مفیدی از تغذیه و میوه ها در اختیار شما قرار دهیم. امیداوریم شما از این مطالب لذت ببرید.
دیدگاهی نیست