درمان سرماخوردگی های پاییز با تغذیه

خیلی از افراد در فصل های پاییز و زمستان مرتب سرما می خورند. برای پیشگیری و درمان از این موضوع، اگاهی از خوراک ها، کمکتان می کند که کمتر بیمار شوید و زودتر درمان شوید.

در این مقاله خوراک های مفید برای سرماخوردگی و همچنین دستور غذایی سوپ های مفید رو براتون میزارم. استفاده کنید تا همیشه سلامت باشید.

آبریزش بینی کلافه‌ تان کرده؟

یکی از علایم سرماخوردگی ابریزش بینی هست که کافیه ۲ فنجان چای گشنیز بنوشید تا به سرعت آبریزش بینی ناشی از سرماخوردگی و حساسیت درمان شود.

مصرف آنتی هیستامین در سرماخوردگی

نکته مهم: هرگز زمان سرماخوردگی آنتی هیستامین نخورید.

👈 آنتی هیستامین موجب :

• غلیظ شدن ترشحات دستگاه تنفسی.
• انسداد مجاری خروجی سینوس ها .
• رشد بیشتر ویروس ها می شود.

دمنوش های ویژه سرماخوردگی

بهبود سرماخوردگی با : سنبل الطیب + گل گاو زبان + بادرنجبویه + دارچین. از هرکدام یک قاشق چای خوری در یک لیوان آب دم کنید.

ضدعفونی کننده ریه : یک قاشق چای خوری پونه را در یک لیوان آب دم کنید.

دمنوش شیرزردچوبه. شیر 1لیوان + زردچوبه نصف قاشق چای خوری. زردچوبه با خواص آنتی‌اکسیدانی، سیستم ایمنی بدنتان را قوی کرده و به بدن کمک می کند باکتری ها و ویروس هایی که باعث عفونت می شوند را نابود کند.

جوشانده سرماخوردگی

• عناب
• انجیر
• ڪشمش
• خرما

 از هر کدام ۵۰ گرم در یک لیتر آب جوشانده صاف نموده و روزی ۳ فنجان میل کنید.

 خواص:

• ضد سرفه
• رفع سینه درد
• خلط آور

خواص درمانی چای بابونه

(دم کرده گل بابونه) برای سرماخوردگی و برای تقویت سیستم ایمنی و عصبی بدن بسیار مفید است و عفونت های ناشی از سرماخوردگی را از بین می برد.

درمان سرماخوردگی، تنگی نفس با گل گاو زبان!

دمنوش گل گاو زبان به همراه کمی لیمو عمانی و عسل برای درمان سرماخوردگی، تنگی نفس و گلو درد، مفید است. این دمنوش سرفه های فصل سرما را درمان می کند و به صورت مرهمی قوی عمل خواهد کرد.

گل گاوزبان ، سرفه های مزمن، وقفه های تنفسی و آسم های خفیف را درمان می کند و می توان گیاه گل گاوزبان را با بابونه، سنبل الطیب، شقایق مخلوط نموده و دم کرده حاصل از این چند گیاه را روزی 3-2 بار برای درمان سرفه های خشک بنوشید.

انجیر

مخلوط انجیر خشک با عسل در تسکین زخم معده بسیار مفید است. جوشانده غلیظ انجیر خشک برای رفع سرماخوردگی بسیار مفید است و غرغره کردن آن گلودرد را برطرف می کند.

عناب

با جوشانده عناب، به سیستم ایمنی بدنتان کمک کنید. عناب میوه‌ای با خواص دارویی قابل توجهی است و با تقویت سیستم ایمنی بدن میتواند نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها ایفا کند. این میوه داروی گیاهی موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن است و در هنگام سرماخوردگی نیز استفاده از آن بسیار موثر خواهد بود.

جوشانده عناب که به میزان 50 گرم در یک لیتر آب تهیه می ‌شود، شربت خوبی برای عوارض سرماخوردگی مانند مشکلات سینه ‌ای و تنفسی است.

برای درمان سرماخوردگی، کندر بجوید!

خاصیت مهم کندر آن است که می توا‌ند برای درمان سرماخوردگی و بهبود گلو درد ناشی از آن موثر باشد و شما را از خوردن داروهای زیاد نجات دهد.

 دیگر خواص کندر:

• درمان یبوست
• پاکسازی معده
• گندزدایی از کلیه
• درمان آلزایمر
• جلوگیری از پوسیدگی دندان و سفید کردن آن
• رفع بوی بد دهان
• درمان بیماری‌های مفصلی

 تحقیقات ثابت کرده دود کردن کندر در خانه، یک مسکن طبیعی برای اضطراب، افسردگی و سردرد است.

نعنا، گیاهی با خواص فراوان !

از نعناع برای رفع نفخ، درد شکم، اسهال، سوءهاضمه، ناتوانی‌ های روده‌ ها، تب، سرماخوردگی، آنفلوانزا، سینوسیتیس، ناراحتی ‌های اعصاب بچه‌ ها، خونریزی از بینی و به عنوان ضد سم در موارد گزیدگی و نیش حشرات، بیماری ‌های بینی و گلو، سردرد و دردهای چهره استفاده می‌ شود. نعناع ضدتشنج، قابض، محرک، مسکّن و آرام ‌بخش، خنک‌ کننده، معرّق و قاعده آور نیز می ‌باشد.

رفع سرماخوردگی با دمنوش آویشن

یک قاشق غذاخوری آویشن را در 2.5 فنجان آب جوش بریزید. حدود 10دقیقه دم بکشد و روزی 2 تا 3 بار از آن میل کنید.

جایگزین قرص سرماخوردگی برای بزرگسالان و کودکان

با دم کرده گیاهان دارویی :

👈🏻دمکرده پونه: رفع آبریزش بینی و حساسیت.

👈🏻دمکرده گل گاوزبان: تقویت سیستم عمومی بدن و درمان فوری مسمومیت معده و سرما خوردگی.

👈🏻دمکرده نعنا: ضد سرماخوردگی و اسهال عفونی.

👈🏻دمکرده بنفشه: رفع حساسیت و سرفه های خشک.

👈🏻دمکرده آویشن: رفع خلط و شستشوی مجاری گوارشی و درمان سرما خوردگی.

👈🏻دمکرده بابونه: رفع میکروب معده و خون تقویت سیستم ایمنی بدن.

خوراکیهای مقوی برای سرماخوردگی

اب نخود برای سرماخوردگی

بسیاری از اعراب و جنوبی‌ های خونگرم کشورمان در فصول سرد سال به مصرف غذاهای خاصی همچون نخودآب روی می ‌آورند. مصرف آن به ‌خصوص در روزهای سرد سال تقویت ‌کننده سیستم ایمنی بدن و پیشگیری ‌کننده از ابتلا به بیماری های عفونی و ویروسی به‌ویژه سرماخوردگی است و برای کسانی که بیماری ‌های خودایمنی همچون ام‌ اس دارند،‌ بسیار توصیه می ‌شود.

 با ورود غذاهای فرنگی به سفره ما ایرانیان،‌ مصرف غذاهای حاوی حبوبات کاهش یافته است در حالی که همین نخود‌آب که همراه پیاز و ادویه پخته می ‌شود، چنان خواص تغذیه ‌ای دارد که اگر سایر استان ‌ها به ارزش غذایی و درمانی آن پی ببرند، حتما آن را طبخ و تهیه خواهند کرد.

اسفناج خوراکی مفید برای سرماخوردگی

🏵معدن آهن👈رفع کم خونی

🏵ویتامینA👈برای چشم

🏵کلسیم👈دندان واستخوان ساز

🏵ویتامینB3👈تب بر وضد تشنج

🏵ویتامینC👈دشمن سرماخوردگی

کدو حلوایی بخور

کدوحلوایی یکی از داروهای مناسب برای نرم کردن سینه و خروج ترشّحات آن است. در دوره سرما خوردگی می توانید روزی یکی دو بار، مقداری کدوحلوایی را بخارپز کرده به همراه عسل نوش جان کنید.

🔷↫ از جمله خواص کدو حلوایی:

• مغز را تقویت میکند.
• صفرا را تسکین میدهد.
• قولنج را برطرف میکند.
• ادرار آور و تب بر می باشد.
• یرقان « زردی » را برطرف میکند.
• مفید برای رفع سردرد و بیخوابی و درمان خستگی اعصاب

خواص شگفت انگيز برگ زرد آلو

• استحکام استخوان
• درمان یبوست
• کاهش عوارض سیگار
• پاکسازی کبد و ریه ها
• بصورت دمکرده و ناشتا مصرف شود.

معجزه خوردن ســیر در صبحانه

• درمان عفونت های تنفسی
• درمان زخـم معده و درد ریه
• برطرف کننده سرفه
• بهبود سرماخوردگی
• دشمن سنگ کلیه
• کاهش فشار و چربی خون

فواید و خواص دارویی پرتقال

• تخریب ڪلسترول
• جبران ڪمبود ویتامین C
• ڪاهش علایم سرماخوردگی
• مهار سرطان
• جلوگیری از آب مروارید
• مهار ڪم خونی

سبزی جعفری برای سرماخوردگی

بوئیدن و خوردن سبزی جعفری جهت درمان سرماخوردگی مفید است.

خواص پوست نارنج

پوست نارنج برای کاهش وزن و لاغری، درمان ناراحتی معده، گرفتگی بینی و سندرم خستگی مزمن مفید میباشد. همچنین پوست نارنج را برای درمان خونریزی شبکیه چشم، خستگی و سرماخوردگی، سردرد، درد عضلانی، درد مفاصل، کبودی و زخم بستر استفاده می کنند.

آب آناناس

آب آناناس ۵ برابر قوی تر از شربت سینه عمل میکنه و از سرماخوردگی و آنفولانزا هم جلوگیری می کند.

با علائم سرماخوردگی در کودک خود چگونه رفتارکنیم؟

۷ عدد عناب و یک ق چایخوری آویشن نسابیده را چند دقیقه بجوشانید و روی سماور قرار دهید و در طی روز ۳ تا ۵ بار از آن به کودک بخورانید. چکاندن ۱ قطره روغن سیاهدانه داخل بینی هر ۴ ساعت (مهم).

پرهیز جدی از یبوست (مهم)

خاکشیر آبجوشی ناشتا (۱ قاشق چایخوری در یک استکان آبجوش) و یا روزانه یک قاشق روغن بادام شیرین خوراکی در نصف استکان آبجوش ولرم کمی شیرین کرده به کودک بدهید. تنقیه با آب ولرم و یا دم نوش ختمی بسیار عالیست.

• فالوده سیب هر روز.
• روغن مالی کتف ها و پشت، قفسه سینه و پشت گوش های کودک با روغن بنفشه.
• پرهیز مطلق از مصرف ممنوعات غذایی.
• دودکردن اسپند هر روز.
• سر کودک را از سرما حفظ کنید (و پرهیز مطلق از باد مستقیم کولر و پنکه بویژه در شب).

طرز تهیه آش مخصوص سرماخوردگی، عفونت های تنفسی و هر نوع آنفولانزا

مقداری مساوی از زردک، پیاز، کدوی حلوایی بدون پوست، شلغم، به و سیب درختی و مقدار کمی برنج و سبزی آش آماده کرده و به همراه آب در حرارت ملایم شروع به طبخ نمایید. پس از مدتی مقداری گیاه خشک پرسیاوشان، زوفا و بنفشه به آش فوق افزوده و صبر کنید تا جا بیفتد و قبل از مصرف، مقدار کمی نمک و آبلیمو به آن اضافه نمایید.

این غذا بسیار پر انرژی و زود هضم بوده و برای بیماری های تب دار عفونی بسیار مفید است و نرم کننده و دفع کننده مخاط سیستم تنفسی است.

📍 جالب است بدانید: در بسیاری از مواقع، با یکی دو وعده مصرف این آش در هنگام سرماخوردگی، کل علایم آن فروکش می کند.

⚠️ تذکر :

• بجای پیاز می توانید از پیازچه به همراه چند حبه سیر نیز استفاده نمایید.
• در مواقعی که تب وجود ندارد می توان یک ‌تکه ماهیچه گوسفند نیز به آش اضافه کرد.
• گیاه های خشک پرسیاوشان، زوفا و بنفشه را از عطاری ها می توانید تهیه نمایید.

سوپ شلغم برای درمان سرماخوردگی

مواد لازم: شلغم ۵۰۰ گرم ، جو پوست ‌کنده یک پیمانه، جعفری تازه ۲۰۰ گرم ، پیاز متوسط ۱ عدد، پونه کوهی ۱ قاشق غذاخوری ، روغن زیتون ۵ قاشق غذاخوری، هویج متوسط رنده‌شده ۲ عدد، نمک ، زردچوبه و لیمو ترش به مقدار لازم.

روش تهیه: این سوپ مانند سوپ جو آماده می‌ شود. تنها باید شلغم ‌ها را به صورت درشت، رنده و یا ریز، خرد کنید و در پایان به ‌همراه جعفری به سوپ بیفزایید.

سخن پایانی

نکته مهم رعایت غذایی و رفتاری برای درگیر نشدن به بیماری و سرماخوردگی هست. که اگر تغذیه درستی ندارید سبب کاهش سیستم ایمنی بدنتان می شوید و زودتر از بقیه بیمار می شوید. در این مقاله خوراک های مفید و روش های درمان خانگی توضیح داده شد. اما اگر همچنان سیستم ایمنی بدنتان ضعیف هست توصیه ما کمک گرفتن از تیم رژیم آنلاین اندام زیبا جهت تغذیه اصولی و درست هست تا همیشه سلامت باشید.