راهکارهای بزرگ کردن سینه بدون جراحی

یکی از سوالات پرتکرار مراجعین ما در مورد افزایش و بزرگ کردن سینه هست که افراد لاغر تمایل دارند سایز سینه‌ هاشون افزایش پیدا کنه. در این مقاله به این موضوع کامل پرداخته می‌شه و راهکارهای خانگی و حتی ورزش‌های مرتبط با افزایش سایز سینه را براتون قرار داده شده. امیدوارم استفاده کنید و اگه شما هم روشی برای این موضوع دارید حتماً در کامنت برای ما بنویسید. ممنون🥰

آیا بزرگ کردن سینه در خانه ممکن هست؟

خیلی از افراد فکر می‌ کنند که حتماً برای افزایش و بزرگ شدن سینه‌ ها باید جراحی انجام بشه. اما با راهکارهایی در منزل می‌ توانید به افزایش سایز سینه کمک کنید. مثل ماساژ و رژیم غذایی و ورزش‌ های مخصوص سینه که اگر شما هم تمایل داشته باشید می‌توانید این راهکارها را در خانه امتحان کنید

چه غذاهایی باعث بزرگ شدن سینه می شود؟

بله درست شنیده اید، غذاهایی هست که سایز سینه را به طور طبیعی بزرگ تر از قبل می کنند. این مواد با ساختن هورمون هایی در بدن، موجب افزایش سایز سینه می شوند. موارد زیر برای کمک به سایز سینه و بزرگ کردن سینه تاثیر دارد.

1-شیر سویا باعث افزایش سایز سینه می شود

شیر سویا سرشار از پروتئین است و با وجود ایزوفلاون‌ ها که ساختار شیمیایی شبیه به استروژن دارند، به بزرگ شدن سایز سینه کمک می کند.

ایا خود دانه سویا هم باعث بزرگ شدن سینه می شود؟

بله دانه سویا هم مثل شیر سویا موثر هست که بهتره پودر شده آن را استفاده کنید که راحت تر بتوانید آن را بخورید. شیر سویا را در خیلی از خوراک ها و نوشیدنی ها می توانید به جای شیر استفاده کنید.

اجیل ها کمک میکند به بزرگ شدن سینه

گردو، بادام هندی و بادام زمینی و کلا دانه های آجیل چون پروتئین و چربی دارند باعث افزایش سایز سینه های شما می شوند. کلا آجیل ها ارزش غذایی بالایی دارد و برای سلامتی هم توصیه می شود.

لبنیات بخورید تا سینه های شما بزرگ شود

لبنیات موجب تولید هورمون های تولید مثل در بدن انسان می شوند. مثال شیر گاو حاوی هورمون استروژن، پرولاکتین و پروژسترون است، برای افزایش سایز سینه میتوانید از لبنیات استفاده کنید.

غذاهای دریایی

خوردن غذاهای دریایی برای بزرگ شدن سینه موثر است. غذاهای دریایی مانند میگو، صدف و جلبک دریایی سرشار از منگنز است، میزان هورمون های جنسی را در بدن بالا می برند و موجب افزایش بافت های سینه می شوند. غذاهای دریایی خواص بسیار دارد که در رژیم غذایی هفتگیتون می توانید از آن استفاده کنید.

ایا دانه رازیانه باعث بزرگ شدن سینه میشود؟

دانه رازیانه، میزان هورمون استروژن در بدن را افزایش داده و به تبع موجب افزایش سایز سینه ها می شوند. میتوانید از آن روی سالاد و روی غذاها استفاده کنید. اگه مستعد کیست هستید از این دانه زیاد استفاده نکنید.

تخم کتان برای بزرگ کردن سینه بخورم؟

دانه های کتان دارای فیتواستروژن هستند، نوعی از استروژن گیاهی که به رشد سینه ها کمک می کند. ولی نکته اینجاست که نباید توقع تأثیر فوری از این دانه ها داشت. این دانه نیز برای افرادی که مستعد کیست هستند یا کیست دارند توصیه نمی شود.

شنبلیله بخورید

شنبلیله، به بهبود هضم و توزیع چربی های خوب از موادغذایی به طرف سینه ها کمک می کند. جز مواد غذایی هست که حتی سبب افزایش شیر مادران نیز می شود.

شیرین بیان

شیرین بیان یکی از پرطرفدارترین گیاهان برای بزرگ کردن طبیعی سینه ها است که حاوی ترکیباتی است که سطح هورمون های مرتبط با شیردهی مثل استروژن و پرولاکتین رو افزایش می دهد. میتوانید از آن برای افزایش سایز سینه استفاده کنید.

شیرانبه باعث بزرگ شدن سینه هست

انبه را با شیر مخلوط کنید و در رژیم غذایی خودتون قرار دهید تا نتیجه ان را برای بزرگ شدن سینه ها ببینید. در رژیم های تیم اندام زیبا، خوراک های افزایش دهنده سایز سینه نوشته می شود که نتایج دلخواهتون را بگیرید.

سبزیجات مناسب بزرگ کردن سینه ها چیست؟

سبزیجات سبز رنگ، حاوی فیتواستروژن ها هستند که به افزایش بافت سینه کمک می کنند. سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم با وجود آنتی اکسیدان های طبیعی، کلسیم‌ و آهن، نه تنها موادی سالم برای بدن بلکه بر افزایش سایز سینه ها نیز موثرند که در سالاد و مخلفات کنار غذا می توانید از انها استفاده کنید.

ریشه گیاه قاصدک

از این گیاه میتوان برای کبد و همچنین افزایش سایز سینه استفاده کرد.

شبدر قرمز

شبدر قرمز سرشار از کلسیم، فسفر، پتاسیم، کروم، تیامین، ویتامین C و نیاسین است، به علاوه منبع خوبی از ایزوفلاون ها هست که مثل استروژن عمل می کند که از این گیاه هم می توانید استفاده کنید.

توفو برای بزرگ شدن سینه مفید هست؟

توفو داری استروژن، پروتئین و چربی کمی در خود است. به علاوه به سادگی در دسترس است و به سادگی آماده می شود. گاهی آن را جایگزین گوشت کنید تا تاثیر ان را بر سینه هاتون ببینید.

تخمه افتاب گردان بخور و سینه هات رو بزرگ کن

دانه افتاب گردان جز دانه هایی هست که به افزایش سایز سینه کمک می کند و خیلی راحت در دسترس هست و می توانید از ان استفاده کنید.

بزرگ شدن سینه با یوگا

تمرینات یوگا، تکنیک‌ های تنفسی خاصی را آموزش می دهد که به شما کمک می کند زندگی سالم‌تری داشته باشیم. تمریناتی است که می ‌تواند به شما در بزرگ کردن سینه در يك هفته یا چند ماه کمک کند. یوگا را زیر نظر مربی باید انجام دهید. می توانید برای بزرگ شدن سینه ها، این ورزش را شروع کنید.

ورزش باعث بزرگ شدن سینه میشود؟

بله ورزش هایی به جز یوگا هم برای افزایش سایز سینه هست که می توانید آنها را در منزل انجام دهید. ورزش در کنار رژیم غذایی، به افزایش سایز سینه کمک میکند.

نمونه های ورزش های سینه را در پیج اینستاگرام دکتر چاقشو (dr.chaghshoo@) می توانید ببینید

تصاویر زیر هم آموزش هایی از این ورزش ها هست

ماساژ سینه برای بزرگ شدن آن موثر هست؟

بله، بر اساس طب سنتی  ، ماساژ منظم سینه ها می تواند موجب بزرگ شدن اندازه سینه ها و سفت شدن بافت پستان شود. ماساژ به دو روش کمک می کند ابتدا جریان خون را افزایش می دهد و سپس به کشش بافت درون سینه کمک می کند تا ظاهری سفت تر و بزرگتر به خود بگیرد. برای ماساژ از روغن های طبیعی مانند روغن زیتون یا روغن بادام میتوانید استفاده کنید.

انواع اموزش های ماساژ سینه را بصورت رایگان میتوانید در کلیپ های اموزشی ببینید. اما ساده ترین ان، این است که روغن را به دست خود بزنید و دست ها را به هم بمالید تا روغن گرم شود و روی سینه بصورت دایره ای شکل ماساژ دهید. بهتر هست 100 تا 300 بار حرکت را در صبح و همین تعداد را در شب انجام دهید، با مداومت و تکرار نتیجه ماساژ را میبینید.

سوتین تاثیری بر سایز سینه دارد؟

بله، پوشیدن سینه بند(سوتین) کوچک یا خیلی بزرگ می تواند سینه های شما را کوچکتر از آنچه هستند نشان دهد. یک سینه بند بپوشید که به سینه شما کمک کند تا بلند شود یعنی از حالت افتادگی سینه به سمت پایین جلوگیری کنند.

سوتین هایی که بیش از حد کوچک هستند ممکن است باعث درد در سینه شوند. به دلیل اینکه سینه ها رشد می کنند و به همین اندازه به فضا احتیاج دارند. سوتین هایی که خیلی بزرگ هستند پشتیبانی کافی ارائه نمی دهند که می تواند منجر به ناراحتی شود. سوتینی را پیدا کنید که اندازه مناسب شماست و راحت است.

ایا سوتین اسفنجی باعث کوچکی سینه می شود؟

خیر طبق تحقیقاتی که انجام شده این گفته جنبه تبلیغات دارد و اسفنج تاثیری در سایز سینه ندارد تنها در لباس فرم بهتری ایجاد می کند. افرادی که سینه های کوچکی دارند میتوانند با پوشیدن این مدل از سوتین ها، در لباس زیباتر دیده شوند.

روش های جراحی و پزشکی برای بزرگ کردن سینه

امروزه با روش های پزشکی مثل پروتز، تزریق چربی، تزریق ژل، لیفت سینه و… فرم و سایز دلخواه شخص را ایجاد می کنند. این مبحث چون جز مواردی هست که در خانه انجام نمی شود در این مقاله فقط به آن اشاره کردیم.

در صورتیکه تمایل دارید این مبحث را هم بصورت تخصصی و علمی بررسی کنم در قسمت نظرات بنویسید.

ایا روغن ها در سایز سینه (بزرگی و کوچکی سینه) موثر هستند؟

بله انواع روغن داریم که در زیر نمونه هایی از ان را توضیح می دهم.

• روغن ارگان سبب افزایش سایز سینه میشود: روغن آرگان روغنی بسیار مفید برای آبرسانی، افزایش لطافت و بهبود رنگ و کیفیت پوست هست که می تواند ترک های پوستی را هم از بین ببرد.
• روغن گندم برای بزرگ کردن سینه: علاوه بر افزایش جریان خون در سینه می تواند به تغذیه آن کمک کند و اکسیژن مورد نیاز بدن را هم تامین کند. می تواند سینه را سفت کند. برای مصرف روغن گندم آن را به شکل دایره ای روی سینه ماساژ دهید، ده دقیقه ماساژ کافیست. دو تا سه بار در روز این ده دقیقه را تکرار کنید و یک ماه بعد نتیجه ان را میبینید.
• روغن زیتون سبب بزرگی سینه میشود: در افزایش حجم سینه تاثیر دارد. برای استفاده از آن می توانید به شکل دایره ای روی سینه ماساژش دهید و بعد از یک ربع آن را بشویید، این کار را می توانید دو بار در روز تکرار کنید.
• روغن خراطین و بزرگ شدن سینه: روغن خراطین سرشار از امگا 3 و امگا 6 است که می توانند به حجیم کردن پستان کمک کنند. این روغن را روی سینه تمیز به صورت دورانی ماساژ می دهند و بعد از یک ربع آن را می شویند. می توان از کمپرس سرد هم بعد از ماساژ روغن استفاده کرد تا تاثیر بیشتری بگذارد.
• تاثیر روغن زالو بر بزرگ شدن سینه: روغن زالو روغنی حجم دهنده است که می توانید از آن برای بزرگ کردن سایز سینه و فرم دادن به آن استفاده کنید، این روغن از افتادگی سینه هم جلوگیری می کند و خاصیتی جوان کننده دارد، بعد از یک ربع تا ده دقیقه ماساژ این روغن روی سینه آن را بشویید، در هنگام استفاده هم از تمیزی پوست خود مطمئن شوید.
• روغن شتر مرغ باعث بزرگی سینه میشود: روغن شتر مرغ را هم بصورت دورانی روی سینه ماساژ دهید مدت ماساژ پانزده دقیقه هست.
• روغن میخک برای بزرگ کردن سینه: روزی ده دقیقه ماساژ با این روغن سبب افزایش سایز سینه می شود. در مورد روغن ها، حتما قبل از استفاده روی بازوی خود تست کنید که حساسیت به آن نداشته باشید بعد برای سینه استفاده کنید.

روش موثر و دائمی بزرگ شدن سینه

در صورتیکه فردی لاغر هستید و دچار کمبود وزن هستید بهترین روش برای متناسب شدن سایز سینه، رژیم غذایی افزایش وزن هست. که با تغذیه درست هم کمبود وزنتان جبران شود هم سینه هاتون بزرگ شود. خیلی از خوراک های کمک کننده در این مقاله توضیح داده شد که در رژیم اصولی و سالم، این خوراک ها نوشته می شود.

تاثیر رژیم بر سایز سینه را در پیج دکتر چاقشو میتوانید ببینید و در صورت تمایل از دوره های تیم اندام زیبا به لینک ما پیام دهید