بنظر میاد مقالات آشپزی را بیشتر دوس دارید برای همین چند تا دستور دسر رژیمی برای لاغر شدن براتون اوردم که استفاده کنید و لذت رژیم با غذاهای خوشمزه را تجربه کنید.
تیم رژیم آنلاین اندام زیبا با لذت شما را لاغر میکنه
هیچ محدودیت خوراکی ندارید
توپک خرمایی
مواد لازم:
- خرمای بدون هسته 1 بسته
- بادام خرد شده 3 قاشق غذاخوری
- کنجد سفید 2 قاشق غذاخوری
- پودر گل سرخ 3 قاشق غذاخوری
- هل و دارچین کمی
- تخم گشنیز به دلخواه
طرز تهیه:
خرمای بدون هسته را با بادام خرد شده، پودر هل، دارچین و تخم گشنیز داخل غذا ساز یا 3-2-1 می ریزیم و مخلوط می کنیم تا یکدست شود. از خرما مقداری برداشته و گرد می کنیم. سپس درون پودر پسته، پودر گل سرخ، بادام آسیاب شده و کنجد سفید که در بشقاب های جدا قرار داده ایم، می غلتانیم و توپک ها را در رنگ های متفاوت تهیه میکنیم.
بستی رژیمی خوشمزه
به عنوان میان وعده و مواقعی که برنامه میوه هست .
- موز یخ زده یک عدد
- عسل ۱ ق چایخوری
- پودر دارچین به میزان لازم
- شکلات تلخ یک تکه خرد شده
اول موز يخ زده را رو دلخل مخلوط كن میريزيم و بعد عسل و دارچین رو اضافه میکنیم حالا یکمی شکلات تلخ رو خرد و به ترکیب اضافه میکنیم.در صورت تمایل میتوان از توت فرنگی هم استفاده کرد.
بیشتر بخوانید: غذاها و خوراک های رژیمی برای لاغر شدن
حلوای رژیمی
دو قاشق روغن کنجد را با دو قاشق سبوس برنج تفت دادم. یه کم بعد دو قاشق عسل و با یک نصف استکان اب جوش حل کردم و ریختم روش یکم هم گلاب و زعفران ریختم توش گزاشتم کمی خودشو گرفت مثل حلوا اماده شد.(دوقاشق روغن مجاز رو برای این میان وعده استفاده کردم). میتونین با بادام خرد شده تزئین کنین 👌😋
هات چاکلت رژیمی به روش اندام زیبا
۲۰ گرم شکلات تلخ + یک قاشق سبوس برنج + دارچین +آب جوش
بالابردن سوخت و ساز+رفع خستگی + تامین ویتامین ب و منیزیم +جلوگیری از ریزش مو+ رفع اشتهای کاذب + توازن قند خون
روزی یک لیوان میل کنین
کاپ کیک های رژیمی من
مخصوص روز پروتئین
دو عدد تخم مرغ +دو قاشق غذاخوری سرپر سبوس برنج+یک قاشق غذاخوری عسل + یک قاشق غذاخوری روغن کنجد + بکینگ پودر… طعم دهنده مثل وانیل یا گلاب به دلخواه. من از هل و زعفران استفاده کردم. اول تخم مرغ ها رو حسابی هم زدم، بعد بهش عسل، روغن، طعم دهنده ها رو اضافه کردم
خوب که مخلوط شد، سبوس برنج و بکینگ پودر اضافه کردم و ریختم تو قالب و گذاشتم توی فر. دمای 180 درجه براش مناسب هست. زمان حدودا یک ربع. باز بستگی به حرارت فرتون داره. حتما با خلال دندون چک کنین که مغز پخت شده باشه. روز پروتئین میتونین از این کاپ کیک استفاده کنین.
دیدگاهی نیست