سوال پر تکرار مراجعین از ما اینه که شیرخشک بخورم خوبه یا نه؟ در این مقاله میخوایم ببینم شیرخشک چیه و چه فایده و کاربردی داره؟ حتما تا اخر مقاله همراهمون باشید. اگه از شیر خشک هم تاحالا برای چاق شدن استفاده کردید نظرتون بنویسید.
پودر شیرخشک چیست؟
مدلی از فراورده شیری هست که در آن شیر تبخیر شده و به یک مادهٔ خشک تبدیل میشود. عمر پودر شیر طولانی تر از شیر مایع است و به علت کم بودن رطوبت نیازی به یخچال ندارد. کاربرد اصلی برای کودکانی هست که نمی توانند از شیر مادر استفاده کنند و با پودر شیر خشک تغذیه می شوند.
وقتی طی فرایندی اب شیر را حذف می کنند، پودر به دست امده طعم شیر را ندارد اما در غذاها و یا ترکیب با شیر، تفاوت طعم کمتر مشخص هست. خیلی از افراد فکر میکنن طعم شیر میدهد اما طعمش متفاوت هست.
انواع پودر شیر خشک
3 نوع شیر خشک در بازار وجود دارد:
- شیر خشک پر چرب
- شیر خشک بدون چربی
- و شیر خشک فوری
شیر خشک پرچرب و بدون چربی به ترتیب حاوی 4 و 5 درصد رطوبت، 26 و 36 درصد پروتئین، 25 و 1 درصد چربی، 37 و 52 درصد قند شیر، 10 و 6 درصد مواد معدنی هستند. میزان کالری شیر خشک پرچرب 549.3 کیلو کالری و کالری شیر خشک بدون چربی 373 کیلو کالری است.
ایا شیر خشک ویتامین هم دارد؟
این تصور اشتباه است که فکر کنیم شیر خشک هیچ ارزش غذایی ندارد. شیر خشک حاوی کلسیم، سدیم، پتاسیم، فسفر، حدود 20 اسید آمینه و ویتامین است.
چاق شدن با شیر خشک
شیر خشک اصولا حاوی مقادیر بالایی چربی و کربوهیدرات است که در بدن منجر به افزایش وزن می شود. چیزی که خیلی از افرادی که لاغر می باشند و می خواهند چاق شوند، دنبالش هستند.
پودرهای شیر خشک پرچرب ، حاوی کلسترول اکسید شده هستند و این کلسترول برای بدن بسیار ضرر دارد. کلسترول اکسید شده نوع بسیار مضری از چربی هست که افزایش آن در دیواره رگ های خونی خطرات زیادی به همراه دارد.
شیر خشک هایی که از شیر پرچرب تهیه میشوند، حاوی مقادیر بالایی از این کلسترول هستند. رسوب و افزایش کلسترول اکسید شده در بدن یکی از مهم ترین عوامل بروز ناراحتیهای قلبی است.
هنگامی که کلسترول اکسید شده وارد بدن میشود، سیستم ایمنی ممکن است آن را با باکتری اشتباه بگیرد و با آن به مقابله بپردازد. در این حالت در دیواره شریانهای سرخرگی آماس ایجاد شده و ضخامت دیواره شریان ها افزایش مییابد و در نتیجه بدن مستعد بیماری های قلبی میشود.
عوارض مصرف زیاد شیرخشک در رژیم افزایش وزن
در صورتی که شما می خواهید در رژیم چاقی و افزایش وزن بزرگسالان از این ماده استفاده کنید، بهتر است از عوارض آن آگاه شوید.
بیماری کبد چرب
اگر بخواهیم از عوارض مصرف شیر خشک برای بزرگسالان صحبت کنیم، قطعا چاق شدن و افزایش کلسترول مهمترین آنهاست. یکی از عوامل بروز کبد چرب، افزایش کلسترول بد در بدن است. از آنجایی که اکثر شیر خشک ها حاوی چربی بالایی هستند، بنابراین بعید نیست که بر اثر مصرف زیاد و مکرر، بیماری کبد چرب غیر الکلی به وجود اورد.
بیشتر بخوانید: آیا لاغری ارثی و ژنتیکی هست؟
چربی خون یا کلسترول
اگه شما بیماری هایی مثل چربی خون یا کبد چرب دارید، استفاده از پودر شیر خشک توصیه نمی شود. حتما با متخصص تغذیه در این خصوص مشورت کنید.
آیا در بزرگسالی شیر خشک مصرف کنیم؟
طبق نظرسنجی که ما در پیج دکتر چاقشو داشتیم و افرادی که استفاده کرده بودن نظر دادند، تعداد کمی با شیر خشک چاق شدن که این چاقی بیشتر در صورت مشخص بوده و پس از قطع مصرف هم ماندگار نبوده هست.
نکته مهم اینجاست که وقتی شما تغذیه درستی نداشته باشید صرفا استفاده از یک مکمل جواب دهی کافی ندارد و چون مکمل موقت استفاده می شود پس از قطع مصرف، بخاطر تغذیه اشتباه و ناکافی حتی اگر وزن هم گرفته باشید ماندگار نیست.
توصیه ما در تیم رژیم آنلاین اندام زیبا برای نتیجه گیری بهتر از این مکمل ها، همراه بودن با رژیم غذایی اصولی هست. شما حتی بدون مکمل و با رژیم غذایی اصولی می توانید چاق شوید.
دیدگاهی نیست